ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้หน้าใสไร้สิวตลอดกาล

ไม่ว่าใครก็อยากมีหน้าใสไร้สิวด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเพื่อสุขอนามัยที่ดี เพื่อรูปลักษณ์ภายนอกที่ดูสวยงาม หรือเพื่อเสริมสร้างบุคลิกภาพก็ตาม วิธีที่จะทำให้มีใบหน้าใสไร้สิวจะว่ายากก็ยาก เพราะว่าเป็นเรื่องของความอดทด ความสม่ำเสมอ และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นส่วนมาก แม้ว่าปัจจุบันเทคโนโลยีการแพทย์จะก้าวหน้าไปมากเพียงใด ผู้คนก็ยังประสบปัญหาสิวอยู่ดี เนื่องจากสภาพฝุ่น ควัน มลภาวะต่าง ๆ ที่ทำให้การปกป้องผิวหน้าเป็นไปอย่างยากลำบากกว่าเดิม

หน้าใสไร้สิวนั้นหมายถึงไม่มีปัญหาสิวกวนใจ เราจึงควรมาสนใจที่ปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว ซึ่งส่วนมากมาจากการที่มีผิวหน้าที่มันมากเกินไป จนก่อให้เกิดการอุดตันและกลายเป็นสิวชนิดต่าง ๆ ในที่สุด

สิว เกิดจากการที่ท่อไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ส่งผลให้น้ำมันเหล่านั้นอุดตันบริเวณปากท่อไขมันหรือรูขุมขน และแห้งจนกลายเป็นสิวอุดตัน และเมื่อสิวอุดตันเหล่านี้ไปผสมกับเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว อย่าง P . Acnes ก็จะทำให้มีการอักเสบตามมา และพัฒนาจากสิวอุดตันกลายเป็นสิวชนิดอื่น ๆ เช่น สิวหัวหนอง สิวหัวช้าง สิวซีสต์ ดังนั้นเพื่อหน้าใสไร้สิว เราจึงควรป้องกันและรักษาผิวหน้าจากสิวให้ดี โดยจะมีขั้นตอนและวิธีการดังนี้

12 วิธีเพื่อให้หน้าใสไร้สิว

  1. ล้างหน้าให้สะอาด   การล้างหน้าให้สะอาดนั้นเป็นสิ่งจำเป็นมาก ๆ เพราะเป็นขั้นตอนแรกในการดูแลผิว โดยจะต้องล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็นอย่างละ 1 ครั้ง โดยไม่ต้องล้างบ่อยกว่านี้ เนื่องจากอาจทำให้ผิวหน้าแห้งเกินไป และอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองได้ ทั้งนี้ควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าให้เข้ากับผิวหน้าของคุณด้วย สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวต่าง ๆ ควรเลือกใช้ครีมล้างหน้าที่มีสูตรช่วยรักษาสิวและลดความมันได้ดี ในขณะที่ผู้มีผิวแห้ง ควรใช้โฟมล้างหน้าที่สามารถให้ความชุ่มชื้นได้มาก ๆ แทน สำหรับทริคในการเลือกโฟมล้างหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ คือ เลือกโฟมที่ล้างแล้วไม่ทำให้ผิวแห้งจนเกินไป และไม่ใช้โฟมล้างหน้าที่มีเม็ดสครับบ่อยจนเกินไป

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้หน้าใสไร้สิวตลอดกาล 1

  1. ทำความสะอาดสิ่งของเครื่องใช้อย่างเป็นประจำ   ทำความสะอาดสิ่งของเครื่องใช้อย่างเป็นประจำ เช่น โทรศัพท์มือถือ พัดลม ที่นอน และยังต้องคำนึงถึงความสะอาดของผ้าและเครื่องนอนด้วย เช่นผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม ที่ต้องรักษาความสะอาดดี ๆ ควรซักผ้าห่ม หมอน และผ้าปูที่นอนทุกอาทิตย์ และซักผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ทุก ๆ 2 วัน หรือเปลี่ยนทุกวันได้ยิ่งดี เนื่องจากของใช้ประจำวันของเราหากใช้นาน ๆ ก็จะกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรค และก่อให้เกิดสิวตามมาได้
  1. ไม่จับหน้าแรง   ไม่ควรจับหน้าบ่อย ๆ ไม่แคะ แกะ เกา ใบหน้า หากเป็นสิวอยู่ การใช้มือจับผิวเป็นประจำนั้นจะทำให้เกิดสิวอักเสบได้ เนื่องจากแบคทีเรียที่มากับมือเรา รวมทั้งการจับผิวหน้าบ่อย ๆ จะทำให้ผิวหน้าเกิดการระคายเคืองได้ง่ายอีกด้วย
  1. ใช้ครีมรักษาสิว   การใช้ครีมรักษาสิวถ้าจะให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุดควรที่จะต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด ไม่ซื้อมาใช้เองมั่ว ๆ เนื่องจากยารักษาสิวบางอย่าง มีผลข้างเคียงรุนแรงหากใช้ไม่ถูกปริมาณและประเภทสิว แต่ก็มียารักษาสิวบางประเภทที่สามารถหาซื้อมาใช้เองได้ตามร้านขายยา เช่น ยาประเภทแต้มให้สิวยุบที่มีฤทธิ์ไม่แรงมาก แต่ก็ต้องปฏิบัติตามเอกสารกำกับยาอย่างเคร่งครัด
  1. มากส์หน้า   การมากส์หน้าคือการดูแลผิวในระดับที่ชุ่มชื้นกว่าปกติ ไม่ว่าจะเป็นการมากส์หน้าด้วยวัตถุดิบธรรมชาติ หรือแผ่นมากส์หน้าก็ได้เช่นกัน โดยเราจะขอแนะนำสูตรมากส์หน้าโดยวิธีธรรมชาติดังนี้

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้หน้าใสไร้สิวตลอดกาล 2

    • สูตรหน้าใสไร้สิวด้วย น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว+น้ำตาลทรายแดง

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการช่วยให้ความชุ่มชื้นและยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ดี ทั้งยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ผสมกับน้ำมะนาวที่มีสรรพคุณในเรื่องการช่วยลดจุดด่างดำ ลดความมัน ฆ่าเชื้อสิว และยังช่วยผลัดเซลล์ผิวได้ดีอีกด้วย บวกกับน้ำตาลทรายแดง ที่มีสรรพคุณช่วยในการฆ่าเชื้อได้เป็นอย่างดี พร้อมกับทำหน้าที่เป็นสครับผิวได้ดี จึงให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก

วิธีทำ ผสมน้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และ น้ำมะนาว 1 ช้อนชา เข้าด้วยกัน แล้วนำไปขัดวนเบา ๆ บนใบหน้าประมาณ 5 นาที แล้วพักไว้บนใบหน้าอีกประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สูตรหน้าใสไร้สิวนี้สามารถทำได้ประมาณ 1-2 ครั้ง ต่อสัปดาห์

ข้อควรระวัง ไม่ควรใส่น้ำมะนาวปริมาณมาก เนื่องจากน้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด หากใช้ในปริมาณมากจะเป็นการทำร้ายผิว ใช้เพียง 1 ช้อนชาก็เพียงพอแล้ว

    • สูตรหน้าใสไร้สิวด้วย นมสด+ใบบัวบก

สูตรนี้จะช่วยเรื่องเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ให้ผิวสามารถอุ้มน้ำได้ดี ช่วยให้ผิวนุ่มลื่นจากนมสด และจากสรรพคุณของใบบัวบก จะช่วยลดการอักเสบของสิว ช่วยชะลอวัย ช่วยลดเลือนรอยดำ รอยแดงจากสิว และช่วยลดฝ้า กระ ต่าง ๆ

วิธีทำ นำใบบัวบกมาล้างน้ำให้สะอาด และนำไปปั่นหรือบดให้ละเอียด จากนั้นผสมกับนมสด 3 ช้อนโต๊ะ แล้วพอกทิ้งไว้บนใบหน้า 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน

    • สูตรหน้าใสไร้สิวด้วยมะเขือเทศ

มะเขือเทศมีสรรพคุณมากมาย ช่วยในเรื่องการบำรุงผิวให้แข็งแรงอิ่มน้ำ ช่วยให้ผิวสดใส มีน้ำมีนวล ช่วยให้ผิวหน้ากระจ่างใส และยังมีคุณสมบัติช่วยลดเรือนริ้วรอย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดจุดด่างดำ และลดความมันส่วนเกินได้ดี

วิธีทำ นำมะเขือเทศมาฝานบาง ๆ และนำไปวางให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน

สำหรับการมากส์หน้าด้วยแผ่นมากส์สามารถเลือกเอาตามคุณสมบัติที่ต้องการที่ระบุไว้หน้าซองมากส์ได้เลย สำหรับแผ่นมากส์ที่ช่วยเรื่องหน้าใสไร้สิว ส่วนมากมักจะมีส่วนประกอบเหล่านี้ ซิงค์หรือสังกะสี, ไนอะซินาไมด์, AHA, BHA เป็นต้น และสารสกัดจากธรรมชาติยอดนิยมที่มักจะนำมาเป็นส่วนผสมของแผ่นมากส์ก็คือ มะเขือเทศ แตงกวา น้ำผึ้ง นมสด ไข่มุก ชาเขียว เป็นต้น

  1. ทาครีมกันแดดอย่างเป็นประจำ   นอกจากจะป้องกันการเกิดสิวแล้ว การป้องกันจุดด่างดำ ฝ้า กระ และริ้วรอย จากแสงแดด ก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน หากใบหน้าไม่มีสิวแต่มีปัญหาผิวหน้าจากปัญหาอื่น ๆ แทน ก็ไม่ใช่เรื่องดีสักเท่าไร ดังนั้นจึงควรที่จะทาครีมกันแดดอย่างเป็นประจำก่อนที่จะต้องพบเจอกับแสงแดด โดยหลักในการเลือกครีมกันแดดนั้น ต้องเลือกครีมกันแดดที่บางเบา ไม่มีส่วนประกอบของน้ำมัน ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน และมีค่าป้องกันแสงแดด SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA +++
  1. เลือกเครื่องสำอางดี ๆ   ควรเลือกเครื่องสำอางที่อ่อนโยนต่อผิว หรือเครื่องสำอางที่ระบุไว้ว่า Non-comedogenic เนื่องจากจะไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน และระคายเคืองผิว หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมัน และควรทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้เสมอ วิธีสังเกตอาการแพ้คือ รู้สึกแสบ คัน มีผื่นขึ้น หรือหน้าแห้งผิดปกติ เมื่อรู้ตัวว่าแพ้เครื่องสำอางให้หยุดใช้และตัดใจทิ้งเครื่องสำอางนั้นไป แต่ต้องสังเกตด้วยว่าแพ้ส่วนประกอบตัวไหน เพื่อหลีกเลี่ยงในคราวต่อไป
  2. ดื่มน้ำเยอะ ๆ   การดื่มน้ำเยอะ ๆ ทำให้ร่างกายมีน้ำไปหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ รวมถึงผิวหน้าด้วย เมื่อผิวหน้ามีน้ำอย่างเพียงพอต่อมไขมันใต้ผิวหนังก็จะไม่ผลิตน้ำมันออกมามากจนเกินไป ทำให้ผิวเข้าสู่สภาวะสมดุล

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้หน้าใสไร้สิวตลอดกาล 3

  1. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียดนาน   การนอนพักผ่อนให้เพียงพอมีส่วนสำคัญที่จะให้หน้าใสไร้สิว เนื่องร่างกายต้องการนอนหลับพักผ่อนเพื่อซ่อมแซมร่างกายส่วนต่าง ๆ และปรับฮอร์โมนให้เป็นปกติ และเพื่อที่จะให้ฮอร์โมนคงที่เราจึงไม่ควรเครียดนานเกินไป
  1. ออกกำลังกาย   การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี และสุขภาพแข็งแรง และช่วยให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายดีขึ้น

 

เป็นอย่างไรกันบ้าง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้มีหน้าใสไร้สิว ไม่ยากเลยใช่ไหม นอกจากจะช่วยให้ไม่มีสิวและหน้าใสแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพและอนามัยรวม ๆ ดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเรามาตั้งใจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นคนใหม่ เพื่อที่จะได้หน้าใสไร้สิว มีความมั่นใจในทุกสถานการณ์ อีกทั้งยังดูเป็นคนสะอาดสะอ้าน ชอบดูแลตัวเองอีกด้วย